Tüm dünya için yaşam kaynağı olan güneş, özellikle yoğun olarak maruz kalındığında bazı olumsuz etkilere de yol açabiliyor.
Sağlıksız ve düzensiz beslenme riskimizi azaltmak için bizi uzun süre tok tutacak şekilde beslenmeliyiz.
Eğer kardiyo antrenmanının bir rutine dönüştüğünü düşünüyorsan bu basit ancak etkili hareketlerle ona renk katabilirsin!
Farkındalık stresi azaltıyor, peki onu güç antrenmanını geliştirmek için de kullanabileceğini biliyor musun?